Unidad 1 · Tu cuerpo sabe sanar
El poder de tus células para repararse
Unidad 2 · Pequeñas ventanas
Cambiar hábitos sin castigarte
Unidad 3 · Movimiento
El caminante y los ocho mil pasos
Unidad 4 · Alimentación consciente
Nutrir con respeto, no con culpa
Unidad 5 · Las tres llaves
Descanso, lectura y atención
Unidad 6 · Salud total
Decidir una vida mejor, paso a paso
Unidad 7 · Comer con atención
Planear, disfrutar y escuchar a tu cuerpo
Unidad 8 · Construye tu plato
Frutas, verduras, semillas y alimentos cocidos
Unidad 9 · Elige con información
Menos frituras y azúcar, más variedad
Unidad 10 · Cuida tu digestión
Reconoce molestias y busca ayuda segura
Unidad 11 · Bebidas de origen vegetal
Las recomendaciones del Dr. Ramon Jimenez en dos secciones
Unidad 12 · Ideas para la mañana
Jugo verde y desayunos propuestos por el autor
Unidad 13 · Elige tus alternativas
Azúcares, quesos, harinas y preparaciones
Unidad 14 · Tu cuerpo en movimiento
Entender antes de empezar
Unidad 15 · Respira y encuentra tu ritmo
Nariz al inhalar, boca al exhalar
Unidad 16 · Aprende a estirar
Cuatro movimientos, sin rebotes
Unidad 17 · Muévete sin saltos
Cuatro ejercicios para comenzar
Unidad 18 · Vuelve a conectar con tu cuerpo
Fase 1 · Semanas 1 y 2
Unidad 19 · Crece poco a poco
Fase 2 · Semanas 3 a 5
Unidad 20 · Un hábito para la vida
Fase 3 · Desde la semana 6
Este contenido acompaña y complementa la atención médica; no la reemplaza.